SV Eintracht Windhagen
1921e.V.

Mach mit...

...halt Dich Fit

Sie möchten sich sportlich betätigen, aber die Teilnahme an Wettkämpfen gehört nicht zu Ihren Zielen? Sicherlich finden Sie bei uns das richtige Angebot für sich. Die Breitensportabteilung des SV Windhagen verfügt über eine breite Palette verschiedener regelmäßiger Angebote die ganzjährig angeboten werden in denen Sie unter kompetenter Anleitung etwas für Ihre Fitness tun können.

Zusätzlich werden Kurse angeboten. Die Abteilung ist mit der großen Menge der Freizeitsportlerinnen und -sportlern die größte Abteilung des Vereins. Über 300 Sportler und -innen betreiben Breitensport und halten sich körperlich fit. Ausgebildete Übungsleiter-innen stehen den Gruppen zur Verfügung.

Im Verein ist Sport am Schönsten, darum mach mit, halt Dich Fit bei Sport Spiel und Spaß im SV Eintracht Windhagen 1921 e. V.

(Kurs neuer Termin ab 05.03.12)

|Stand 23.09.12|

Bauch &Rücken

Rhythmische Gymnastik kombiniert mit einfachen Übungen zur Kräftigung der Bauch – und Rückenmuskulatur. Durch einseitige Belastungen im Sport oder im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese können vor allem zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und Verletzungen Vorschub leisten. Im Gruppenkurs „Bauch & Rücken“ lernst du Übungen zur Stabilisierungen des Rumpfes kennen. Durch verschiedenes anwenden der Techniken und Hilfsmitteln wird jede Stunde zum Erlebnis.

 

Die Stunde wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgelegt. Wenn du auch ein Teil des Kurses sein möchtest und mit mir fit, gutgelaunt und ausgeglichen in die Woche starten willst dann melde dich an. Ich freu mich auf dich!

Termin:
Ort: 
Leitung: 
Kosten:

Mo. 17.15 – 18.15
Gymnastikraum im Forum
Bettina Müller Tel. 0163/2333209
Mitglieder 30,- €, Nichtmitglieder 40,- €

Um Anmeldung wird wegen der begrenzten Teilnehmerzahl gebeten.

(Kurs neuer Termin ab 05.03.12)

|Stand 23.09.12|

Body Fit Fit in den Sommer starten

Wir nähern uns dem Sommer, Du möchtest etwas für deinen Körper und Geist tun?

Dann bist du hier genau richtig! Die Stunde besteht aus klassischen bis hin zu ausgefallenen Übungen und Schrittkombinationen aus dem Aerobicbereich.

Mit gezielten Kräftigungsübungen werden deine Muskeln in Form gebracht.  Durch das Einbeziehen von Hilfsmitteln (Gewichte, Hanteln, Bänder, Flexi-Bar ect.) ist jede Stunde ein neues Erlebnis. Prävention wird heute ganz groß geschrieben! Die Haltung ist ein Spiegel der Seele, deswegen wird die Stunde mit einzelnen Elementen des Rückenfit’s variiert gestaltet. Verletzungen im Alltag werden vorgebeugt!

Um abzuschalten und den Alltag ganz hinter sich zu lassen, wird die Stunde mit einem Streching und verschiedenen Entspannungstechniken abgerundet.


Sei auch du dabei, es lohnt sich!

Termin:
Ort:
Leitung:
Kosten:

Mo. 18.30 – 19.45
Gymnastikraum im Forum
Bettina Müller Tel. 0163/2333209
Mitglieder 20,- €, Nichtmitglieder 30,- €

 

|Stand 23.09.12|

Funktionelle Gymnastik für Frauen
Für alle Frauen ab 30 Jahre, die sich gern sportlich fit halten möchten oder die endlich wieder Sport treiben wollen, gibt es ein Angebot vom SV- Windhagen. Dieses Angebot nennt sich Funktionelle Gymnastik und findet jeden Montag von 20.00 – 21.30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule statt.

Hierbei wird ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Körperhaltung, Gleichgewicht und Koordination angeboten. Fast alle Körperbereiche wie Bauch-Beine-Po-Rücken, Schultern-Nacken-Arme werden hierbei mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen bearbeitet. Manchmal kommen dabei Hanteln, Bälle, Therabänder usw. zum Einsatz. Kleine Entspannungsübungen oder Spiele runden das Programm ab.

Also, wer sich angesprochen fühlt, kann jeden Montag in die Gruppe einsteigen. Einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Termin:
Ort:
Leitung:

Mo. 20.00 – 21.00
Grundschulhalle
Barbara Kühl Tel. (0 26 45) 97 19 59

 

|Stand 23.09.12|
Fit mit Pilates (Kurs für Männer u. Frauen)
Pilates ist eine sehr sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit durchgeführt werden kann. Hierbei wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt, Blockaden in der Wirbelsäule gelöst und die äußere Muskulatur gestrafft. Ihre gesamte Körperhaltung wird verbessert und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger.

Termin:

 

Ort:
Leitung:
Kosten

Mo.      20.00 – 21.00     Fortgeschrittene
Mi.       20.00 – 21.00     Anfänger und Leichtfortgeschrittene
Gymnastikraum im Forum
Heike Halbig Tel. (0 26 45) 44 60
Mitglieder  30,- €, Nichtmitglieder 40,- €

 

|Stand 23.09.12|

Fitness - Mix für Ältere (Kurs ab 60 Jahre)
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer, die ihre körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten und trainieren möchten.  Durch unterschiedliche gymnastische Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, verschiedene Muskelpartien gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert, um auch die Mobilität im Alltag aufrecht zu erhalten.

Termin:

Ort:
Leitung:
Kosten

Di. 10.00 – 11.00
Gymnastikraum im Forum
Barbara Kühl Tel.
(0 26 45) 97 19 59
Mitglieder 15,- €, Nichtmitglieder 20,- €

   

 

|Stand 23.09.12|

Bodystyling funktionelle Gymnastik
(Kurs ab 40 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 40 Jahren, die sich auch im Winter fit und beweglich halten möchten. Auch Frauen, die bisher noch nicht viel Sport betrieben haben, können hierbei endlich mal etwas für ihren Körper, bzw. für ihre Körperhaltung tun, und gleichzeitig beweglicher werden.

Die verschiedenen Körperbereiche vom Kopf bis zu den Füßen werden mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen bearbeitet.

Durch die Stärkung der einzelnen Muskelpartien werden diese straffer und die Körperhaltung verbessert. Weiterhin werden sensomotorische Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Koordination  usw.  mit unterschiedlichen Übungen geschult.

Die Übungsstunde wird von Musik begleitet, wobei langsame Übungen ( z.B.  Dehnübungen)  bis hin zu schnellen Übungseinheiten (Aerobic)  Platz finden, sodass auch das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Ausdauer gesteigert wird.

Verschiedene Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab.

Termin:

Ort:
Leitung:
Kosten

Di. 16.00 – 17.00
Gymnastikraum im Forum
Barbara Kühl Tel. (0 26 45) 97 19 59
Mitglieder 22,- €, Nichtmitglieder 34,- €

 

|Stand 23.09.12|

Qi- Gong (Kurs)

QIGONG FÜR RÜCKEN UND GESUNDHEIT!

Stärkt den Rücken, führt zu mehr Beweglichkeit und ist wunderbar für Stressabbau und Entspannung. Qigong Kurs in Windhagen.

immer dienstags von 18.45 - 20.15
 

Termin:

Ort:
Leitung:
Kosten

Di. 18.45 – 21.00 Anfänger und Fortgeschrittene
Gymnastikraum im Forum
Stefan Wiel
Mitglieder 60,- €, Nichtmitglieder 80,- €

weitere Infos bei: Heilpraktiker Stefan und Jürgen Wiel-Tel.:02242-8743488

(Neuer Kurs ab 23.01.2013)

|Stand 23.09.12|

Orientalischer Tanz  

Der Orientalische Tanz ist mit seiner umfangreichen Bewegungsform ein ideales Gesundheitstraining für alle Frauen, jeden Alters und jeder Figur.

Mit einer Schnupperstunde haben alle Anfänger und Wiedereinsteiger Gelegenheit, diesen Tanz für sich zu entdecken.

Termin:

 

Ort:
Leitung:

Info:
Kosten

Mi. 18.00 - 19.00 (Anfänger)

Mi. 19.00 - 20.00 (Fortgeschrittene)
Gymnastikraum im Forum

Erika Ziegert Tel. (0 22 24) 87 53

www.orientalischer-tanz-erika.de
Mitglieder 50,- €, Nichtmitglieder 70,- €

 

|Stand 23.09.12|

Stress mit mir nicht
(Kurs abhängig von Teilnehmerzahl)

Progressive Muskelentspannung 2. Autogenes Training

 

Mit Hilfe der PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG können Sie durch gezielte Muskelan- und -entspannung Ihre Körperwahrnehmung sensibilisieren, Verspannungen aufspüren und abbauen (Rücken, Hals, Nacken, etc.).

Mit dieser Methode nach Jacobson schützen und stärken Sie Ihre seelische und körperliche Gesundheit und gelangen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

(Kosten werden i. d. Regel zu bis 80% von den Krankenkassen übernommen, Eigenanteil 10,- €- 12,-€)

Termin:

Ort:
Leitung:
Kosten

Mi. 20.00 - 21.00
Spiegelraum im Forum
Heike Halbig
Tel. (0 26 45) 44 60
Mitglieder 48,- €,  Nichtmitglieder 60,- €

 

|Stand 23.09.12|

Yoga (Kurs)

In der Yogagruppe sind Plätze frei. Die Stunden finden donnerstags von 18.00 - 19.30 unter der Leitung von Christine Greitemann im Gymnastikraum im Forum statt.

Info und Anmeldung bei H. Brabender (0 26 45) 42 13

Termin: 

Ort:
Leitung:

Info:

Do. 18.30 - 20.00

Gymnastikraum im Forum

Christiane Greitemann

H. Brabender Tel. (0 26 45) 42 13

 

|Stand 23.09.12|

Fitnessgym – Power für Mann und Frau

Zu fetziger Musik werden mit einem speziellen Fitnesstraining mit  und ohne Handgeräte Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult. Zu Beginn der Stunde lässt ein Ausdauertraining mit leichten Aerobicschritten oder  Konditionsspielen das Fett schmelzen. Ein anschließendes Workout / Krafttraining mit Handgeräten wie Flexibar, Hantel, Tubes, Therabändern etc. hilft die Muskulatur zu straffen und den Körper beweglich zu halten. Bodystyling, Yogaelemente, Bauch- Beine- Po, Problemzonentraining, Wirbelsäulenübungen finden in dieser Stunde ebenso Raum wie das Stretching und/ oder eine  wohltuende Entspannung zum Schluss der Stunde. Spaß und Freude stehen bei allem natürlich im Vordergrund.

Termin:

Ort:
Leitung:

Di. 19.30 – 21.00
Grundschulhalle
Klara Frunzescu Tel. 0170-4787305

 

|Stand 23.09.12|

Line Dance
 

Termin:

Ort:
Leitung:

Do. 19.30 - 22.00
Grundschulhalle
Rosi Hallerbach Tel. (
0 26 83) 43 762

 
http://www.dancing-with-friends.de/index.html  

 

|Stand 23.09.12|

Badminton  
 

Termin: Do. 19.30 – 21.00
Ort: Dreifeldhalle
Leitung: Karl Schunke
Tel.:
(0 22 24) 98 12 18

 
       

 

|Stand 24.01.12|

Rückenfit - präventive Wirbelsäulengymnastik (Kurs)

Viele Menschen klagen heutzutage über Rückenprobleme. Um diesem Problem vorzubeugen, bietet der SV - Windhagen einen neuen Kurs „Rückenfit“ für Frauen und Männer an. Hierbei werden theoretische Grundlagen der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur, sowie des Halte- und Bewegungssystems vermittelt. Viele verschiedene praktische Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und unterschiedlichen Bewegungsmuskeln und auch Übungen zur Entspannung werden kennengelernt und eingeübt. Auch Personen, die bisher noch nicht sportlich aktiv waren, können hierbei gesundheitsorientiert ihrem Bewegungsmangel entgegenwirken. Verschiedene Alltagssituationen wie Heben, Bücken, Tragen werden rückengerecht erlernt, um Rückenprobleme erst gar nicht entstehen zu lassen.

Die Kosten betragen für SV-Mitglieder 32 EUR, für Nichtmitglieder 46 EUR.

Dieser Präventionskurs ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB / Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet. Die Teilnehmer können sich die Kosten von ihren Krankenkassen erstatten lassen (je nach Krankenkasse - anteilig- ).

Info und Anmeldung bei Barbara Kühl, Tel. 02645/971959.
 

Termin:

Ort:
Leitung:

Kosten:

Fr. 17.45 - 18.45
Gymnastikraum im Forum
Barbara Kühl Tel. (
0 26 45) 97 19 59
Mitglieder 32,- €, Nichtmitglieder 46,- €